Witam :) Znalazłam tutaj trening siłowy dla początkujących. Mam problem z jednym ćwiczeniem, gdyż siłownia na którą chodzę jest mała i nie ma dobrego wyposażenia. Nie wiem czym zastąpić ''przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha'' żeby zaangażować te same partie mięśni. Reszta treningu to: przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi skos góra, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_Xplode_Powder_i30657_d380x380.jpg Opis - Ultra concentrated formula – 3750mg AAKG w 5g produktu! - Potężna dawka L-argininy (blisko 4 g na porcję) - Ekonomiczność – aż 30 porcji - czyli miesiąc treningów - Błyskawiczna przyswajalność dzięki zastosowaniu proszkowej formy preparatu - Doskonała rozpuszczalność [...]
[...] w tym dołku koło wyrostka , jak się położe na brzuchu i docisne klatkę . Jak mam mięśnie brzucha spięte mocno to moge się bić w to miejsce i nic nie czuje . Czy mam się czym martwić czy jednak lekarz mówił prawde i musze się przyzwyczaić do dyskomfortu bo miałem pękniety kiedyś wyrostek [...]
[...] -wtorek (siłownia) -środa (kickboxing) -czwartek (siłownia) -piatek (siłownia) teraz będe chodził 3 razy w tygodniu na siłke czyli na każdym treningu musze zrobić dwie partie i tu moje pytanie z czym je łączyć żeby sobie nie przeszkadzały(z czym klatke plecy itd). Treningi kicka są ciężkie więc to tez weżcie pod uwage. Z góry dzięki pozdrawiam
[...] dobrej jakości dające dobrej jakości efekty, długotrwałe tak żeby nie martwić się aż tak o spadki tak jak przy omie. Testosteron prop lub prolo byłby dobry ? A najlepiej z czym by można było coś połączyć ? Jakie kombinacje mogłyby być dobre na początek zabawy z dopingiem. Jak wygląda sprawa odbloku ? Ile czasu odstępu powinno się robić między [...]
[...] I tak zdobyłem Dekę i Winstrol. Koleś który mi to sprzedał rozpisał mi to następująco (nadmienię tylko że upierał się przy większych dawkach) 1-12 deka 200mg e4d przy czym pierwsze dwa strzały mają być po 100mg. 4 - 12 Winstrol 30mg e0d Dziesięć dni przed końcem mam zacząć zażywać Clomid i ciągnąć go przez 20 dni po końcu cyklu. I teraz [...]
[...] leczeniu chorych na BPH potwierdzają liczne spostrzeżenia. Lek ten powoduje zarówno złagodzenie dolegliwości, jak również zwiększenie maksymalnego przepływu cewkowego, przy czym efekt ten jest znamiennie większy od efektu placebo. Maksymalne działanie mepatrycyny może wystąpić juz po 4 tygodniach leczenia, jednak na ogół ujawnia się po upływie [...]
[...] Ćwiczyłam 5x tygodniu typowe "dywanówki" MelB, fitness blender różne zestawy ok 50 min. W lutym osiągnełam wagę 50 kg i uciekło parę cm jednak wszystko staneło w miejscu po czym nagle znowu zaczęłam przybierać na wadze i w centymetrach nie zmieniając odżywiania. Tracąc motywacje przestałam ćwiczyć na 2 miesiace. Teraz od poniedziałku zaczełam [...]
[...] I dzień klatka, triceps i plecy II dzień barki,biceps, przedramię i potem kolejno powtarzam. Taki tryb życia prowadzę od miesiąca i z 95 kg spadłem do 91,5 kg po czym waga wskoczyła na 92 kg i obecnie nie bardzo chce się ruszyć. Niby tkanki tłuszczowej ubywa, bo już parę cm w pasie poleciało jednak nie wiem gdzie tkwi przyczyna [...]
[...] której mam przerwy w pracy?): Od poniedziałku do piątku uczelnia, codziennie rower 2x po 15 min. czasami więcej. Kiedyś wstawałam bardzo rano o 6,7, teraz wstaję 9-10 przy czym zasypiam 2-3, 4 ;oo, nie czuję się dobrze w tym trybie i wiem, że muszę to zmienić. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]
niektórych cwiczen niemoge wykonywac np. z braku sprzetu i chodzi mi o to ze byscie mi pomogli zamienic cwiczenia ... Podciaganie na drązku ... czym moge to zastąpic ...moze Wiosłowanie sztanga ?? uginanie nogi z przywiazanym krazkiem czy cos takiego ( dwugłowe ud ) ... czym to zastapic ??.... moze mc na prostych nogach ?? Zmieniony przez - sooo w [...]
[...] nie wyśmiewajcie mnie :). Otóż kupiłem sobie 1 kg Mega mass(w proszku). I wszędzie pisze żeby to rozpuszczać z mlekiem... a ja na nie jestem uczulony. I właśnie nie wiem z czym to rozpuszczać najlepiej było by wsypywać do herbatki( tak żeby rodzice nie widzieli :P ).Ale nie wiem czy to nie zmniejszy działania :(. Wiem, wiem najbardziej lolowaty [...]
[...] aby wrócić do zdrowia, dlatego też liczę na jakieś pomysły z Waszej strony. Masażysta powiedział, że powinienem wzmocnić gorset mięśniowy, aby odciążyć kręgosłup- przy czym stwierdził, że mogę to zrobić także na siłowni . Tutaj mam wątpliwości z jednej strony powinienem rozluźnić mięśnie, a z drugiej wzmacniać co będzie wiązało się z ich [...]
[...] , gdyż nawet celowo pare kg. straciłem i absolutnie nie chce wypracowac sylwetki kulturystycznej!!!! Mam nadzieje , że zechce mi ktoś z was pomóc , doradzic co zmienic nad czym sie skupic. Pozdrawiam i wrzucam linki ja: http://img131.imageshack.us/my.php?image=obraz041gr0.jpg http://img443.imageshack.us/my.php?image=obraz042dn0.jpg [...]
Witam, Wszystko zaczeło się we wtorek(15 sierpnia) miałem temperaturę 39,5C (przy czym nie miałem bólu mięsni ani gardła itp.), dopiero dzisiaj(czwartek) spadła do 37,5 Jedyna co mi jeszcze dolega to "świdrowanie" w brzuchu tak jak np. na biegunkę lub wymioty(jeszcze nie wymiotowałem). Byłem dzisiaj u lekarza (czwartek)spojrzał mi tylko na [...]
[...] jest średnio spompowana, czuć ją jak napnę, ale kilka serii by jeszcze przyjęła. Szerokość chwytu mam dość szeroko i prowadzę sztangę w okolice mostka +/- 1cm. Nie wiem czym może być to spowodowane, jedyne rozwiązanie jakie przychodzi mi na myśl to takie, że klatkę mam sporo mocniejszą od tricepsa, bo zawsze mięśnie klatki miałem dość dobrze [...]
[...] psychiczna, ale nie sugeruje się jej zdaniem bo wiem że nie powiedziała by mi bolesnej prawdy. Mam wielką prozbe abyście zobaczyli moje zdjęcia i powiedzieli czy mam się czym przejmować, czy rzeczywiście mój problem widze tylko ja sam. Postanowiłem umieścić tu swoje zdjęcie ze względu na pełną anonimowość. bardzo dziękuje za obiektywne [...]
[...] nie muszę robić, ona po prostu domyślnie jest %-) ), na całą resztę muszę zapierdzielać. Na co mnie stać pokazało mi w sumie to forum, bo dwa lata temu udało mi się coś, o czym nie pomyślałabym, że jest możliwe - pierwszy raz w życiu zobaczyłam kratę i to nie była krata piwa: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033-s80.html [...]
4 miechy walcze na siłowni o mase mam juz za soba puszeczke kreatyny i 3 strzały omki mam zamiar przyjąc kolejna dawkę w najblizszym czasie!Prosze was o szcere wypowiedzi nad czym mam jeszce popracowac?
sprawdz i oceń
